Oefening in helderheid deel I

  • Adem een paar keer diep in en uit door je neus
  • Adem daarna een paar keer rustig in en uit door je neus
  • Visualiseer nu dat je paarse energie in en uit ademt en laat het door je lichaam stromen
  • Laat de paarse energie nu bewust naar je linker hersenhelft stromen
  • Herhaal dit een aantal keer
  • Laat de paarse energie nu bewust naar je rechter hersenhelft stromen
  • Herhaal dit een aantal keer
  • Verbind de paarse energie nu met de linker -en rechter hersenhelft totdat het een geheel is en maak het groter en groter
  • Richt nu je aandacht bewust en rustig doorademend naar je amygdala (= amandelkern, deze bevindt zich in het centrum van je hoofd). De amygdala zorgt voor focus en helderheid in bewustzijn